association  Ashta yoga  

VINYASA YOGA 

YIN YOGA 




 

Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique issue de l’Ashtanga et du Hatha yoga. Cette pratique basée, sur le synchronisme du souffle au mouvement nous entraîne dans cet art de la méditation en mouvement.  Tel un métronome, le souffle rythme notre pratique, nous invite à nous recentrer. Au fil d’une respiration consciente, l’enchaînement des asanas vise à ramener chacun(e) dans son corps, à l’instant présent, et ce afin de faire cesser les fluctuations de notre esprit : 

 « yoga chitta vritti nirodha »
« Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental » - Yoga Sutra de Patanjali 

20 séances :  septembre 2024 - juin 2025


2 jeudis / mois

19h15-20h45


 Place de l'Avenir

Espace de Loisirs, 50180 Agneaux 

tarif 20 séances  : 150 euros 

(dont 10 euros d'adhésion )

tarif réduit :  130 euros (demandeurs d'emploi et étudiants)

Renseignement par mail ou téléphone :
Sophie Benabbes
07.70.01.30.91
[email protected]


LISTE DES JEUDIS 2024 – 2025 
 
12.09.2024          16.09.2024 
03.10.2024          17.10.2024 
07.11.2024 
05.12.2024          19.12.2024 
09.01.2025          23.01.2025 
06.02.2025          27.02.2025 
13.03.2025          27.03.2025 
03.04.2025          24.04.2025 
06.05.2025          22.05.2025 

05.06.2025          19.06.2025         26.06.2025 

les séances de yoga Vinyasa:


Je propose des cours de yoga vinyasa, adaptés à chacun(e).

Chaque séance véhicule un thème, une intention. Elles débutent par une phase d’introspection et d’un pranayama, ensuite le flux vinyasa comprend des postures debout puis assises et se terminent par une période de savasana, relaxation.


Selon le Vinyasa Krama, toute posture est liée à la précédente et la suivante. La séance entière se déroule comme une grande guirlande à l’image de notre vie où chaque élément est lié aux autres. En sanskrit yoga est issu de « yug » , relier, joindre, unir. Ainsi on s’installe dans la pratique avec l’idée du rapport à soi, aux autres et à l’univers.

les séances de yin yoga:


Le yin yoga s’inspire du yoga taoïste fondé sur la stimulation des méridiens d’acupuncture selon la médecine traditionnelle chinoise et/ou des chakras selon la médecine traditionnelle indienne. Il n’est pas une pratique à part entière mais constitue un complément aux pratiques yang.

Le yin yoga est lent et statique, sans engagement musculaire. A travers le maintien passif des postures, essentiellement au sol, Il cible en profondeur les tissus conjonctifs et agit ainsi sur les os, articulations, ligaments, muscles et les tendons. Physiquement Il favorise l’assouplissement des articulations, la flexibilité ; mentalement le lâcher prise, la détente, l’introspection. D’un point de vue énergétique le yin nettoie, dénoue, rééquilibre.


Mon parcours yoga, de pratique en pratique….

Après avoir pratiqué pendant plusieurs années, le Bharata natyam, une danse classique indienne, j’ai découvert le yoga. Sa dimension artistique, l’apaisement du mental et une meilleure condition physique m’ont spontanément conduite vers une pratique régulière, variée et assidue : Yoga Sivananda,  Ashtanga yoga ,Vinyasa yoga, yin yoga....


-  Certificat de professeur de yoga vinyasa 200H. 

-  Certificat de professeur de yin yoga 50H.
- Yoga et anatomie, 50H.
- Yoga et santé, 15H.
- Vinyasa Krama, 30H.
- formation avancée auprès de Millie DENISET et Sébastien TRUCHETET

Je poursuis mon apprentissage tous les jours sur le tapis, en suivant des cours, des stages et diverses formations. La connaissance du yoga est si dense que l’on peut s’y atteler toute une vie ! 

 
 

Inscriptions, renseignements :

Sophie Benabbes 07.70.01.30.91

Événements

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