les séances de yoga Vinyasa:

Je propose des cours de yoga vinyasa, adaptés à chacun(e).

Chaque séance véhicule un thème, une intention. Elles débutent par une phase d’introspection et d’un pranayama, ensuite le flux vinyasa comprend des postures debout puis assises et se terminent par une période de savasana, relaxation.

Selon le Vinyasa Krama, toute posture est liée à la précédente et la suivante. La séance entière se déroule comme une grande guirlande à l’image de notre vie où chaque élément est lié aux autres. En sanskrit yoga est issu de « yug » , relier, joindre, unir. Ainsi on s’installe dans la pratique avec l’idée du rapport à soi, aux autres et à l’univers.

les séances de yin yoga:

Le yin yoga s’inspire du yoga taoïste fondé sur la stimulation des méridiens d’acupuncture selon la médecine traditionnelle chinoise et/ou des chakras selon la médecine traditionnelle indienne. Il n’est pas une pratique à part entière mais constitue un complément aux pratiques yang.

Le yin yoga est lent et statique, sans engagement musculaire. A travers le maintien passif des postures, essentiellement au sol, Il cible en profondeur les tissus conjonctifs et agit ainsi sur les os, articulations, ligaments, muscles et les tendons. Physiquement Il favorise l’assouplissement des articulations, la flexibilité ; mentalement le lâcher prise, la détente, l’introspection. D’un point de vue énergétique le yin nettoie, dénoue, rééquilibre.